基因、家族遺傳史、生為女人，這些不可更改的因素的確對于乳腺癌風(fēng)險有著很大的影響。而且和所有其它癌癥一樣，乳腺癌的患病率還隨年齡上升而上升：30歲女性的十年患病率不到0.5%，只有1/234，而60歲女性的患病率為3.5%，即1/28（通常所說的1/8的患病率是指女性一生患該病的可能性）。但目前已有充分證據(jù)證明：生活方式對該病的發(fā)生也有一定的影響。

了解家族病史

    我們有必要了解一下自己的家族病史，別忘了乳腺癌的遺傳基因來自父母雙方，不要只考慮母親一方的家族史。但即使沒有乳腺癌家族史也不要高興過早,事實上，只有10%的乳腺癌患者有家族史。

減少飲酒

    減少飲酒，最好是滴酒不沾。關(guān)于飲酒與乳腺癌的關(guān)系，各種研究的結(jié)果非常一致：根本沒有所謂的“安全飲酒量”。即使每天喝一小杯酒，也多少會提高患病風(fēng)險，而且隨著飲酒量的增加風(fēng)險逐步上升。

增加運動

    運動、運動、再運動。絕經(jīng)后的肥胖會增加乳腺癌的風(fēng)險，所以要盡量控制好體重。研究發(fā)現(xiàn)女性每周進(jìn)行三小時一定強度的運動，乳腺癌的患病危險性可以降低20%。

母乳喂養(yǎng)

    如果可能，盡量母乳喂養(yǎng)子女，而且喂養(yǎng)時間越長越好。有研究表明母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌患病風(fēng)險。

少用激素

    盡量不要接受激素聯(lián)合治療。所有激素療法的推薦用法都要求在達(dá)到療效的前提下，盡量做到給藥時間最短化和給藥劑量最低化。一項研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后女性服用雌激素和孕激素會增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險，停止服用激素后發(fā)病的危險性又會降低一些。使用避孕藥的女性也屬高危人群。

定期拍X光片

    定期拍攝乳房X光片，如果片子上出現(xiàn)乳腺組織的高密度影或者是你有患乳腺癌的其它高危因素，就需要做一個MRI（核磁共振）檢查。乳腺組織高密度影和非典型增生以及異型細(xì)胞，都會極大地提高乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。是否存在異型細(xì)胞需要組織活檢才能證實。拍了X光片之后，要向醫(yī)生咨詢一下結(jié)果。

熟悉高危因素

    熟悉自己患病的危險因素。乳腺癌高危人群有：個子偏高的、中產(chǎn)階層（有推遲生育年齡、減少生育次數(shù)的傾向）、未足月妊娠的、三十歲以后生育的、曾患子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、結(jié)腸癌的，甚至是胸部接受過大劑量X光照射的女性。