研究結(jié)果顯示，如果適當(dāng)?shù)厥褂茫χ瑱C(jī)也許能減少腹部脂肪，快速減輕體重。　

 

May 11, 2009 -- 如果使用適當(dāng)，甩脂機(jī)對(duì)過重或肥胖者減少腹部脂肪并達(dá)到長(zhǎng)期減重有幫助。
　　最新研究顯示，相較于節(jié)食加上定期運(yùn)動(dòng)的女性來說，遵照減重飲食和定期使用甩脂機(jī)的女性更能成功地長(zhǎng)期減重和減少難以消除的腹部脂肪。
　　位于比利時(shí)的Artesis大學(xué)與Antwerp大學(xué)物理治療師Dirk Vissers在新聞稿中表示，這些是非常令人鼓舞的結(jié)果，但它并不代表想要減肥的人可以不做有氧運(yùn)動(dòng)而只在甩脂機(jī)上跳，他們?nèi)匀恍枰】档娘嬍澈陀醒踹\(yùn)動(dòng)，但這可能可替代舉重。
　　研究人員表示，這個(gè)機(jī)器在健身房越來越普遍，并且獲得許多人的喜愛，但直到現(xiàn)在還沒有能幫助減重的證據(jù)。
　　【振動(dòng)對(duì)抗脂肪】
　　在這篇研究中，研究人員針對(duì)61位肥胖或過重的成人，主要是使用甩脂機(jī)結(jié)合低熱量飲食來減重的女性。
　　這些參與者被分成四組：只有節(jié)食、節(jié)食加上甩脂機(jī)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食加上常規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像是騎腳踏車、游泳、跑步、以及其它活動(dòng)，還有什么都沒有做的對(duì)照組。
　　甩脂機(jī)訓(xùn)練包括在物理治療師的監(jiān)督下用這臺(tái)機(jī)器做運(yùn)動(dòng)，例如蹲下、前沖、抬小腿、伏地挺身、以及縮腹等。運(yùn)動(dòng)期間從10種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目每項(xiàng)做30秒，逐漸增強(qiáng)到22個(gè)項(xiàng)目每項(xiàng)做60秒。
　　每組都遵照計(jì)劃做六個(gè)月，然后要求他們自己繼續(xù)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)六個(gè)月，在研究期間，除了監(jiān)視參與者的體重外，也由腹部計(jì)算機(jī)掃瞄測(cè)量腹部深處的脂肪。
　　Vissers表示，過了一年后，只做傳統(tǒng)健身以及振動(dòng)組的人維持減重5%，這被認(rèn)為足以改善健康。
　　整體而言，用甩脂機(jī)的小組在前六個(gè)月體重平均減少11%，在一年后維持10.5%，而節(jié)食和常規(guī)運(yùn)動(dòng)組體重減少了7%，一年后維持在6.9%。
　　另外，與其它三組比較之下，甩脂機(jī)組減少的腹部脂肪最多并且維持一整年。
　　Vissers表示，大家都說甩脂機(jī)是懶人健身用的，它也許感覺像快捷方式，但如果很容易的話，你沒有做得很適當(dāng)。剛開始的監(jiān)督是必要的，并且監(jiān)督越久越好。我們?cè)诮∩矸拷?jīng)常看見人們站在機(jī)器上握著手把，但什么也沒做。
　　這個(gè)結(jié)果在2009年荷蘭阿姆斯特丹舉辦的第17屆歐洲肥胖會(huì)議中發(fā)表。