準(zhǔn)確的家庭血壓自我監(jiān)測，是實(shí)現(xiàn)良好血壓控制的關(guān)鍵。研究報(bào)告顯示，精準(zhǔn)的血壓監(jiān)測，能為醫(yī)生的診斷提供更準(zhǔn)確的依據(jù)，患者能夠真切地感受到服藥、限鹽、減重等手段對血壓控制的積極作用，有利于根據(jù)血壓變動(dòng)情況，及時(shí)調(diào)整治療方案，避免高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)。

確保家庭血壓監(jiān)測的精準(zhǔn)度，首先應(yīng)該在家庭中使用精準(zhǔn)的血壓計(jì)。電子血壓計(jì)因其安全性、便利性的特點(diǎn)已成為更多家庭的選擇。那么什么樣的電子血壓計(jì)才精準(zhǔn)呢？中國高血壓聯(lián)盟推薦使用通過AAMI（美國醫(yī)療器械促進(jìn)協(xié)會(huì)）、BHS（英國高血壓協(xié)會(huì)）等權(quán)威機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)認(rèn)證的血壓計(jì)。目前，作為全球電子血壓計(jì)銷量第一的歐姆龍電子血壓計(jì)已通過嚴(yán)格檢驗(yàn)，具備了和水銀血壓計(jì)同樣的精準(zhǔn)度。

確保家庭血壓監(jiān)測的精準(zhǔn)度，只強(qiáng)調(diào)血壓計(jì)本身的精準(zhǔn)度還不夠，使用者在測量時(shí)姿勢不對，也會(huì)導(dǎo)致測量結(jié)果“千差萬別”。相關(guān)專家指出：采用手腕式血壓計(jì)進(jìn)行血壓測量時(shí)，由于受到心臟與手腕間靜水壓(即靜止的水因?yàn)樗叨人a(chǎn)生的壓力)的影響，血壓計(jì)一旦偏離心臟位置會(huì)造成測量誤差。研究發(fā)現(xiàn)：血壓計(jì)位置偏離心臟水平lO cm，可能造成8mmHg的血壓值誤差。因此，在使用手腕式血壓計(jì)時(shí)，血壓計(jì)的位置必須與心臟保  持同一高度。但是，心臟的準(zhǔn)確位置并不容易確定，再加之想靠眼睛觀察使之保持同一高度，也不是那么容易。但這一問題在技術(shù)層面上已得到人性化解決，以歐姆龍HEM-6000型為代表的手腕式電子血壓計(jì)特別推出了心臟位置自動(dòng)感應(yīng)、提示功能，能自動(dòng)檢測使用者測量姿勢及測量高度是否正確，只有達(dá)到正確位置時(shí)，血壓計(jì)才開始進(jìn)行測量，從而確保了所獲血壓數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)性。

使用上臂式血壓計(jì)進(jìn)行測量時(shí)，因?yàn)樯媳叟c心臟位置間較為平行，產(chǎn)生的誤差相較手腕式測量要小很多。在測量時(shí)，盡量將臂帶綁縛在與心臟齊平的位置處即可解決。但是，上臂式血壓測量，仍然存在臂帶纏繞方式不正確及臂帶松緊度不合適的問題。處理不好，還是會(huì)影響到測量精準(zhǔn)度。據(jù)了解，歐姆龍電子血壓計(jì)推出的fit cuff新型臂帶及可動(dòng)式臂筒已解決了這兩個(gè)問題。這種臂帶根據(jù)手臂形狀設(shè)計(jì)，只需把臂帶套上上臂，臂帶就可自動(dòng)服帖的綁縛，可以消除因臂帶纏繞方式有誤而產(chǎn)生的誤差?？蓜?dòng)式臂筒血壓計(jì)的臂帶為筒狀，使用者只需將手臂放入臂帶筒，按下開始鍵，臂帶便會(huì)根據(jù)使用者的手臂粗細(xì)進(jìn)行自動(dòng)充氣。而且，可動(dòng)式臂筒血壓計(jì)可以糾正使用者的測量姿勢，讓使用者保持正確的座姿，防止因腹壓引起的血壓上升，實(shí)現(xiàn)真正的精確測量。

另外，在家中測量血壓時(shí)，為了保證測量精準(zhǔn)度，在抽煙、喝酒、喝茶、喝咖啡或運(yùn)動(dòng)后不要馬上測量，應(yīng)該在安靜舒適的環(huán)境中休息5—10分鐘后再開始。測量前做幾次深呼吸，保持心情放松。測量時(shí)盡量放松，避免焦慮、興奮、憋尿。關(guān)注測量細(xì)節(jié)，才能使血壓監(jiān)測數(shù)據(jù)對血壓健康更有指導(dǎo)意義。