最近，英國曼徹斯特都市大學(xué)的研究人員給102名學(xué)生播放了一段錄音，其中包括20組單詞，每組單詞15個。隨后，他們要求1/3的學(xué)生左右移動眼球30秒，1/3的學(xué)生上下移動眼球30秒，剩下的學(xué)生眼球處于平常狀態(tài)。結(jié)果，前兩組學(xué)生記住的單詞比第三組多10％。研究人員認(rèn)為，運(yùn)動眼球能促進(jìn)左腦和右腦之間的互動，可以增強(qiáng)記憶力，提高記憶準(zhǔn)確性，并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。 　　其實，我國養(yǎng)生學(xué)歷來主張“目宜常運(yùn)”。經(jīng)常運(yùn)目（轉(zhuǎn)動眼珠）不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清醒，讓人精力充沛。如何放松眼肌呢？現(xiàn)介紹幾種有益的運(yùn)動眼球的方法： 　　1.轉(zhuǎn)睛靜坐，雙目閉上5～8秒。然后睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉(zhuǎn)10次，然后向前注視3～5秒；再向右旋轉(zhuǎn)10次，前視3～5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強(qiáng)光干擾時可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛也可。 　　2.摩目先將兩手相擦至發(fā)熱，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次。接著眼球左右旋轉(zhuǎn)各100次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2～3次。 　　3.眨眼靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來興奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作，可活動眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防干眼病也有一定效果。 　　4.遠(yuǎn)眺在室外空曠的地方或樓上、陽臺上向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。也可由近逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。如夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠(yuǎn)方的星星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做1～2次。 　　另外，打乒乓球、放風(fēng)箏、到郊外觀賞景物等也是運(yùn)動眼球的好方法。/**/