40歲的男人本來(lái)正值壯年，但一個(gè)好酒20多年的40歲男子，卻像林妹妹般弱不禁風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)生骨折。經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，他的骨頭十分脆弱，骨質(zhì)疏松竟如60歲的老者，原因就在于其多年的飲酒史。   

　　20年來(lái)他每天要喝兩斤酒    

　　家住浙江的王木匠說(shuō)，20多年來(lái)，基本上他每天都要喝兩斤酒，抽一包煙。只要酒喝飽了，煙抽好了，飯菜倒無(wú)所謂，而且這一天干活也特別帶勁。但如果有一天沒(méi)有達(dá)到“量”，人就如同抽去了筋骨，渾身沒(méi)了力氣，心情也會(huì)莫名其妙地變差。

　　兩年前，在一次干活時(shí)，王木匠一根手指不小心被木料碰了一下，竟然就骨折了！害得他好長(zhǎng)時(shí)間干活都不方便。但他還是煙酒照吃不誤。

　　一周前，他手拎近10公斤的東西站起來(lái)，卻突然覺(jué)得腰部一陣鉆心的疼痛，腰椎骨折了。

　　經(jīng)過(guò)檢查，40歲的王木匠骨質(zhì)疏松程度已相當(dāng)于60歲以上的老年人！ 

　　營(yíng)養(yǎng)師：喝酒好不好？

　　少量飲是允許的，可是喜歡喝酒的人往往是不會(huì)跟你很客氣的，不喝多覺(jué)得不過(guò)癮，認(rèn)為不豪爽，喝酒就要學(xué)習(xí)武松，大腕喝喝的腦袋發(fā)暈，暈倒ktv這才算享受人生。

　　第二天一個(gè)問(wèn)候過(guò)去：喂，我在醫(yī)院輸液呢，喝多了酒精中毒了。

　　好幾個(gè)護(hù)士朋友都告訴我這樣的事情?？磥?lái)喝酒的危險(xiǎn)還是要反復(fù)告訴一下我們的酒民，關(guān)注身體健康。

　　喝酒有不少壞處，酒中的酒精對(duì)骨骼的影響也取決于飲酒量和期限，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，例如血清鈣和磷酸鹽水平降低及鈣鎂缺乏，這些都可導(dǎo)致骨骼量異常，容易增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和容易導(dǎo)致骨折。

　　這些食物能夠補(bǔ)鈣預(yù)防骨折

　　含鈣高的食物：酸奶 牛奶 豆腐 豆?jié){ 豆皮 芝麻醬 蝦皮

　　含鎂高的食物：存在于各種食物中，其中綠葉蔬菜 糙糧 堅(jiān)果含量豐富。

　　酒精與骨代謝的關(guān)系

　　一般來(lái)說(shuō)，少量飲酒(每天不超過(guò)100克)對(duì)人體有舒筋活血之功效，能減少心血管病的發(fā)生。一些從事體力勞動(dòng)的人，勞累后喝上兩盅，覺(jué)得格外舒適。然而如果嗜酒無(wú)度，則會(huì)損害許多器官，造成全身性損害。嗜酒的人尤其容易發(fā)生骨折，比如一些對(duì)正常人不造成骨折的外力，就可以引起、嗜酒者發(fā)生骨折。這是什么緣故呢讓我們來(lái)看看酒精與骨代謝的關(guān)系，從中即可得出答案。

　　鈣磷代謝和骨代謝有著密切關(guān)系。在正常情況下，血鈣濃度和血磷濃度維持在一定水平，使得鈣磷乘積保持在40左右，這樣就有利于鈣和磷在骨的有機(jī)質(zhì)中先形成膠體的磷酸鈣，再沉淀成骨鹽，從而保持骨的堅(jiān)硬度。

　　長(zhǎng)期嗜酒的人，妨礙十二指腸內(nèi)的鈣代謝，而且嗜酒的人尿中排出的鈣和磷酸鹽均增加，所以，檢查這些人的血液時(shí)，可發(fā)現(xiàn)血鈍、血磷濃度減低，這時(shí)沉積在骨組織中的鈣和磷就從骨中釋放出來(lái)以維持血中鈣磷濃度的恒定，從而造成骨質(zhì)疏松，使骨骼變得松脆，因而容易骨折。從嗜酒人的骨路x線(xiàn)片上可看到他們的骨普遍骨質(zhì)稀疏。

　　除此之外，酒精對(duì)大腦和周?chē)窠?jīng)有直接毒害作用，輕度可致思維和情感障礙，嚴(yán)重者可引起瞌睡甚至精神錯(cuò)亂，走路不穩(wěn)，這樣，容易發(fā)生事故，造成骨折或其他損傷。

　　注意：8類(lèi)骨折風(fēng)險(xiǎn)最大的人群

　　一般認(rèn)為，低體重的瘦小者、日常缺少運(yùn)動(dòng)的人、有家族史的人、長(zhǎng)期使用皮質(zhì)激素者、絕經(jīng)較早的婦女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃腸手術(shù)的人，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但值得關(guān)注的是，過(guò)度吸煙飲酒者，特別是長(zhǎng)期酗酒者，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松年齡明顯提前。而這部分人群常常要等到骨折等意外發(fā)生了才追悔莫及。

　　專(zhuān)家提醒

　　由于骨質(zhì)疏松約有30%—50%的患者無(wú)明顯骨痛、肌痛或腰背痛等癥狀，生化指標(biāo)變化多不顯著，因此，骨密度的測(cè)量便變得尤為重要，以便能及時(shí)診斷骨質(zhì)疏松，提示將來(lái)發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性。