老年人通常睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學圣迭戈分校研究人員發(fā)現(xiàn)，如果從提升記憶力的角度出發(fā)，老年人需要比年輕成年人更多的睡眠時間。

    在美國科學促進會年會上，加州大學圣迭戈分校研究人員還針對不同年齡段人群的睡眠效率發(fā)表了研究結(jié)果。

    提升記憶

    研究人員找來一群平均年齡６８歲的老年人接受一項簡單記憶力測試。結(jié)果顯示，如果擁有較多睡眠時間，實驗對象會取得較高測試成績。

    同樣的記憶力測試，如果讓一群平均年齡２７歲的年輕成年人做，結(jié)果顯示，除了睡眠時間，睡眠質(zhì)量同樣是影響記憶力的重要因素。

    法新社２１日援引研究負責人、圣迭戈分校精神病學系教授肖恩·德拉蒙德的話報道：“對年輕成年人而言睡眠效率很重要，要有持續(xù)時間較長的深度睡眠。”

    “隨著年齡增長，睡眠上的最常見變化是有時你會在午夜時分醒來，這說明你的睡眠效率較低，”他說，“但是我們發(fā)現(xiàn)，老年人在午夜時分醒來并不影響他們的大腦運轉(zhuǎn)及次日的表現(xiàn)。如果是年輕人睡眠在午夜被打斷，則會對大腦運轉(zhuǎn)產(chǎn)生顯著負面影響。”