現(xiàn)代人因工作和生活壓力大而導(dǎo)致失眠的不在少數(shù)，隨著科技的發(fā)展，安眠藥不再是唯一的方法。許多相關(guān)的健康應(yīng)用應(yīng)運(yùn)而生，通過實(shí)時(shí)監(jiān)控來改善用戶的睡眠狀況。比如Sleep Time，以及今天要提到的Sleep by Motion X(以下簡(jiǎn)稱Sleep)。

發(fā)布于今年3月份的Sleep是一款運(yùn)動(dòng)監(jiān)控應(yīng)用(iOS)。睡覺時(shí)，你只需將iphone放在枕頭下，或綁在手臂上，它就能實(shí)時(shí)監(jiān)控你在睡眠狀態(tài)中的感知運(yùn)動(dòng)情況，從而幫助改善睡眠，同時(shí)還能幫助你在睡醒后保持活力。

使用前你需要輸入自己的身高體重年齡和性別，以便應(yīng)用對(duì)睡眠狀況作出更準(zhǔn)確的判斷和監(jiān)控。

最新推出的v4.0版本，改善了鬧鐘功能，增加了心率監(jiān)控。UI也重新設(shè)計(jì)過了，導(dǎo)航功能更加清晰簡(jiǎn)潔，移除了之前的功能選擇轉(zhuǎn)盤，屏幕底部只有 Home和菜單兩個(gè)選項(xiàng)。改進(jìn)后的鬧鐘功能允許你直接撥動(dòng)鐘面指針來設(shè)置起床時(shí)間，并提供多種鬧鐘提示音，同一天可設(shè)置多個(gè)鬧鐘。

值得一提的是Sleep新增的心率追蹤功能。應(yīng)用通過手機(jī)攝像頭和LED燈光來監(jiān)控你在睡眠時(shí)的心率，并自動(dòng)保存記錄。

此外，Sleep還能監(jiān)控你醒著時(shí)的活動(dòng)，比如你行走的里程數(shù)和期間消耗的熱量。而且當(dāng)你坐得太久，Sleep會(huì)提醒你起來走動(dòng)一會(huì)兒，促進(jìn)血液循環(huán)。這一點(diǎn)很實(shí)用，很多人通常都在電腦前一坐就是一整天(大多數(shù)時(shí)候是忙忘了)，除了上廁所幾乎不會(huì)起身。

需要提醒的是，晚上請(qǐng)讓手機(jī)保持充電狀態(tài)，一整晚運(yùn)行這個(gè)應(yīng)用還是挺耗電的。

相比于失眠，睡眠質(zhì)量不高的狀況更加普遍。有時(shí)候明明有了充足的睡眠時(shí)間，但醒后仍覺得很疲倦，睡了跟沒睡一樣。因此，讓人能睡著之后，如何讓人睡得好是一個(gè)更加嚴(yán)峻的任務(wù)。我們?cè)谄诖嗪玫慕】祽?yīng)用的同時(shí)，更重要的是適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)，而不在于應(yīng)用。