現代人因工作和生活壓力大而導致失眠的不在少數，隨著科技的發展，安眠藥不再是唯一的方法。許多相關的健康應用應運而生，通過實時監控來改善用戶的睡眠狀況。比如Sleep Time，以及今天要提到的Sleep by Motion X(以下簡稱Sleep)。

發布于今年3月份的Sleep是一款運動監控應用(iOS)。睡覺時，你只需將iphone放在枕頭下，或綁在手臂上，它就能實時監控你在睡眠狀態中的感知運動情況，從而幫助改善睡眠，同時還能幫助你在睡醒后保持活力。

使用前你需要輸入自己的身高體重年齡和性別，以便應用對睡眠狀況作出更準確的判斷和監控。

最新推出的v4.0版本，改善了鬧鐘功能，增加了心率監控。UI也重新設計過了，導航功能更加清晰簡潔，移除了之前的功能選擇轉盤，屏幕底部只有 Home和菜單兩個選項。改進后的鬧鐘功能允許你直接撥動鐘面指針來設置起床時間，并提供多種鬧鐘提示音，同一天可設置多個鬧鐘。

值得一提的是Sleep新增的心率追蹤功能。應用通過手機攝像頭和LED燈光來監控你在睡眠時的心率，并自動保存記錄。

此外，Sleep還能監控你醒著時的活動，比如你行走的里程數和期間消耗的熱量。而且當你坐得太久，Sleep會提醒你起來走動一會兒，促進血液循環。這一點很實用，很多人通常都在電腦前一坐就是一整天(大多數時候是忙忘了)，除了上廁所幾乎不會起身。

需要提醒的是，晚上請讓手機保持充電狀態，一整晚運行這個應用還是挺耗電的。

相比于失眠，睡眠質量不高的狀況更加普遍。有時候明明有了充足的睡眠時間，但醒后仍覺得很疲倦，睡了跟沒睡一樣。因此，讓人能睡著之后，如何讓人睡得好是一個更加嚴峻的任務。我們在期待更多好的健康應用的同時，更重要的是適當增加運動時間。畢竟生命在于運動，而不在于應用。